המילה אנבולי היא מוזיקה באוזני מפתחי הגוף. בניגוד למילה קטבולי, היכולה להעלות פחדים וחששות ללבבות החזקים ביותר של אנשי השרירים. רוב המשוגעים לפיתוח גוף יאמרו שתהליך אנבולי בונה שריר שייראה גדול. להישאר אנבולי יכול להיות ההבדל בין להיראות שרירי ולהיראות רזה. אבל, מהי הדרך הטובה ביותר להשתמש במזון כדי להישאר אנבולי? מהם זמני המפתח לצרוך […]

מאמר שיסביר לכם כיצד לבנות דיאטה תזונה המתאימה לבניית מאסת השריר במאמר הזה נראה לכם כיצד תוכלו בקלות לבנות לעצמכם דיאטת תזונה ואימוני כושר, כמה חלבון, שומנים ופחמימות אתם צורכים כשהכל מבוסס על משקל הגוף שלכם. הדיאטה שלכם היא המרכיב החשוב ביותר בתכנית בניית השרירים שלכם. נכון, יש עוד המון פקטורים המשפיעים על בניית השריר, […]

הכן את עצמך לחודשי הקיץ החמים, מעוניין להראות את הקוביות בבטן בים? טיפים שיעזרו לך להשיג את המטרה ולהיות מוכן לקיץ הקרוב להיפטר במהירות משומנים מיותרים – ומשליח הפיצה שלכם… לאלה מכם שאולי לא שמו לב, ועדיין לא החליפו את הטרנינג המחמם בטריקו צמוד, הקיץ הישראלי כבר פה. עם השמש החמה, חופי ים עמוסים ברוחצים, […]

עשרת המזונות עתירי החלבון החיוניים לבניית השרירים וינס גירונדה האגדי טען כי 90% מגוף מושלם הוא בעצם תוצאה של תזונה נכונה. למעשה אני מאמין כי גוף מושלם הוא תוצאה של עבודה מאומצת בחדר הכושר הנתמכת בתכנית דיאטה נכונה. עבורי אימון ותזונה הם אינם חלקים נפרדים, אלא שני חלקים המשלימים זה את זה ליצירת התוצאה הטובה […]