אודות Lenny and Larry

אנחנו טובים עבורך! עוגיות טבעוניות פעמים רבות אנו נחשפים לשאלות ביניהן מדוע המותג לני ולארי נחשב לאיכותי?. ובכן הנה לכם כמה עובדות. חזונה של החברה מתבסס על העובדה שאנו משתמשים במרכיבים הטובים ביותר, וזה בעצם מה שמבדל אותנו מהמתחרים שלנו.  חברות רבות משתמשות בסוכר אלכוהולי על מנת להמתיק את המוצרים ולהוריד את מספר הקלוריות, הפחמימות ואפילו את העלויות של מוצריהן. אותן חברות משתמשות בכימיקלים, זאת על מנת לשמר את המוצרים שלהן לאורך סמן ולהקנות להם חיי מדף ארוכים יותר. בנוסף הן משתמשות בסוגי חלבון נחותים מסוג קולגן שעבר תהליך הידרוליזה אשר מקורו בעור ובעצמות של חזירים, פרות ודגים. אנחנו חושבים שהאיכות של המוצר ומרכיביו הוא הדבר החשוב ביותר  לעולם לא נשחרר לשוק מוצר לפני שאנו בטוחים שהוא ראוי לכך. כאשר אנו מוציאים לשוק

מאת: דיאנה מטנקו
17.05.2017

כך תתכננו את הדיאטה בונת השרירים שלכם

  מאמר שיסביר לכם כיצד לבנות דיאטה תזונה המתאימה לבניית מאסת השריר במאמר הזה נראה לכם כיצד תוכלו בקלות לבנות לעצמכם דיאטת תזונה ואימוני כושר, כמה חלבון, שומנים ופחמימות אתם צורכים כשהכל מבוסס על משקל הגוף שלכם. הדיאטה שלכם היא המרכיב החשוב ביותר בתכנית בניית השרירים שלכם. נכון, יש עוד המון פקטורים המשפיעים על בניית השריר, אבל אף אחד מהם לא חשוב כמו תזונה ותכנון של הדיאטה בקפדנות ובצורה מדוייקת. אתם יכולים להתאמן בצורה מושלמת, אך ללא דיאטה נכונה שתספק דלק להזנת השריר וגדילתו, התוצאות שלכם תהיינה רחוקות מלהשביע רצון. רב אלה שמתחילים להתעניין בתחום בניית הגוף והשרירים, מוצאים את עצמם בדרך כלל מבולבלים בגלל המידע הרב שמסתובב במגזינים, חדרי הכושר והאינטרנט. במאמר הזה נסה לפשט עבורם את הדברים הללו. דיאטת תזונה היא לא

מאת: דיאנה מטנקו
06.01.2015

שייק חלבון - כל היתרונות

  הפיכת האימונים הגופניים להרגל יום יומי היא מבורכת מאוד, במיוחד כאשר היא מלווה בשינויים התזונתיים ההכרחיים לכל מי שרוצה לשמור גם על משקל תקין וגם למי שרוצה לאכול נכון מבלי להחסיר מאבות המזון. קל מאוד להיסחף בימינו למשטרי מזון בעייתיים שאינם משרתים אותנו באמת והם בסך הכל טרנדים קולינריים שמתיימרים להיות תורות מבוססות. תזונה חייבת להיות מותאמת למבנה הגוף ולצורת החיים של כל אדם, ועל אחת כמה וכמה של אדם שמתאמן בקביעות ויש לכך השלכות מרחיקות לכת על צריכת החלבונים והפחמימות שלו ועל הצרכים האמיתיים והמשתנים של הגוף שלו. כדי להבין למה שייק חלבון הוא אחד התוספים הפופולריים שנחוצים לחלק מהמתאמנים כדאי לבדוק את היתרונות הבאים ולראות אם הם נכונים גם לאורח החיים ולמשטר האימונים שלכם. יתרונות אבקות החלבון השלמת תזונה

מאת: דיאנה מטנקו
15.11.2017

המלחמה בשומן העודף לחודשי הקיץ

הכן את עצמך לחודשי הקיץ החמים, מעוניין להראות את הקוביות בבטן בים? טיפים שיעזרו לך להשיג את המטרה ולהיות מוכן לקיץ הקרוב להיפטר במהירות משומנים מיותרים – ומשליח הפיצה שלכם...: לאלה מכם שאולי לא שמו לב, ועדיין לא החליפו את הטרנינג המחמם בטריקו צמוד, הקיץ הישראלי כבר פה. עם השמש החמה, חופי ים עמוסים ברוחצים, מוכרי הגלידה וכל הבנים והבנות היפות האלה שנראה כאילו נלקחו ממגזין אופנה. החורף שעבר עלינו בשנה האחרונה בהתכרבלות מתחת לפוך המחמם, הביא איתו כמות יפה של גשמי ברכה וגם לא מעט קילוגרמים של שומן מיותר. אין צורך להיבהל כל כך, הגוף האנושי בנוי כך שהוא צובר מעט עודפי שומן כרזרבת אנרגיה בתקופת החורף, והאשמה שאתם מרגישים כשאתם מחפשים את הקוביות בבטן של הקיץ הקודם, היא לא רק

מאת: דיאנה מטנקו
07.01.2015

אבזר את עצמך ב- 9 קילו נוספים של מסה

בניית גוף מדהים היא כמו יצירת לבוש מהמם. כדי להשיג את ההופעה הנחשקת, כל חלק בתוכנית צריך להתאים ולהשתלב ביחד. מאמר זה ידריך אתכם ויעזור לכם לבנות מסת שריר נקייה ואיכותית כולנו רוצים להיראות במיטבנו. לגבי רוב קוראי כתב העת DXL, זאת אומרת להגדיל את הממדים באופן ניכר. אבל הגדלת הממדים איננה רק עניין של תרגול מתמיד וקשה, הגם שזה אחד המרכיבים החשובים. זה לא מספיק: אתה צריך להתאמן קשה, אבל אתה צריך גם לאכול הרבה ולצרוך תוספים בתבונה.בניית גוף מדהים דומה למעשה ליצירת לבוש מהמם. כאשר אתה רוצה להרשים, אתה צריך לוודא שהנעליים מתאימות לחגורה. החולצה והמכנסיים צריכים להתאים זה לזו, והאביזרים צריכים להתאים לשאר הפריטים ולהשלים את המראה. במילים אחרות, אתה צריך לשים לב שכול פרט בתוכנית יתאים לך כדי להשיג

מאת: דיאנה מטנקו
07.01.2015

דיאטה אנבולית

דיאטה אנבולית: תוכנית הארוחות האולטימטיבית להגדלת מאסת השריר המילה אנבולי היא מוזיקה באוזני מפתחי הגוף. בניגוד למילה קטבולי, היכולה להעלות פחדים וחששות ללבבות החזקים ביותר של אנשי השרירים. רוב המשוגעים לפיתוח גוף יאמרו שתהליך אנבולי בונה שריר שייראה גדול. להישאר אנבולי יכול להיות ההבדל בין להיראות שרירי ולהיראות רזה. אבל, מהי הדרך הטובה ביותר להשתמש במזון כדי להישאר אנבולי? מהם זמני המפתח לצרוך חומרים מזינים אלו? חלבונים, פחמימות ושומנים חיוניים משחקים תפקיד מפתח בשמירת גופך במצב אנבולי. אם אני צריך לבחור, חלבון הוא המרכיב החשוב ביותר. אחד הדברים החשובים ביותר אם רוצים להישאר במצב אנבולי הוא להגדיל את עיבוד [סינתזת] החלבון ו/או הפחתת התפרקות תאי שריר, כלומר, השאיפה היא להגיע ליותר פעילות אנבולית בתאי השריר מאשר התפרקות. חלבונים: החלק הלבן של הביצה חזה עוף סטייק סירילון רזה סטייק

מאת: דיאנה מטנקו
07.01.2015

עשרת המזונות עתירי החלבון החיוניים לבניית השרירים

וינס גירונדה האגדי טען כי 90% מגוף מושלם הוא בעצם תוצאה של תזונה נכונה. למעשה אני מאמין כי גוף מושלם הוא תוצאה של עבודה מאומצת בחדר הכושר הנתמכת בתכנית דיאטה נכונה. עבורי אימון ותזונה הם אינם חלקים נפרדים, אלא שני חלקים המשלימים זה את זה ליצירת התוצאה הטובה ביותר. למעשה על הספורטאי למקסם גם את האימון וגם את הדיאטה שלו. כדי להצליח יש להשקיע מקסימום מאמץ במכון אולם חייבים לתמוך את המאמץ בתזונה עתירת חלבון שתאפשר לגוף לצמוח ולגדול. נכון שתמיד תוכלו לגדול מעט גם אם לא תעשירו את הדיאטה שלכם בחלבון, אבל האם זה יהיה אופטימלי? – ממש לא. דיאטת גידול שריר איכותית צריכה להיות מורכבת מהרכיבים הבאים: 1. אוכל טעים, כך שממש תחכו לארוחה 2. אוכל המכיל מזונות "מלאים" ורכיבי מוצרים טריים ולא

מאת: דיאנה מטנקו
21.04.2015