קריאטין

קריאטין הינו תוסף תזונה טבעי (בניגוד לתוספי התזונה הכימיים) היכול להיות מסופק לגוף בכמה דרכים. הראשונה היא בייצור עצמי, כלומר באמצעות הגוף דרך הכבד הכליות והלבלב. הדרך השניה היא באמצעות מזון כגון בשר בקר רזה ודגים. הדרך השלישית וזו המספקת את המינון הגבוה ביותר היא דרך תוספי תזונה. תרומתו של הקריאטין היא בפיתוח מסת הגוף(מידע נוסף על פיתוח גוף תמצאו כאן), מסה טהורה הנצברת לאחר שהגוף נפטר מנוזלים. הקריאטין הינו תוסף חוקי לכל דבר והשימוש בו ידוע ומאושר אף על ידי הועד האולימפי בארץ לספורטאים המייצגים. השימוש בקראטין מומלץ רק ביחס נכון בין סוג וכמות האימון למינון המסוים של התוסף.