משקולות יד

אימוני משקולות יד כדרך להשגת גוף חטוב ושרירי:

משקולות ובפרט משקולות יד הן האמצעי הנפוץ ביותר בשימוש בקרב ספורטאים המתמקדים בענף חיטוב ופיתוח הגוף. כבר בעולם העתיק הבינו בני אדם כי כדי לחזק את השרירים יש לאמץ אותם, תוך גרימת התנגדות לכיוון התנועה הטבעי.

אחת הדרכים הטובות להשגת התנגדות כזו, היא השימוש במשקולות. אם ביוון העתיקה התאמנו האתלטים במשקולות פשוטות העשויות אבן או מתכת, הרי שלמתעמל המודרני, ישנן היום אפשרויות בלתי מוגבלות להתאים עבור עצמו סט משקולות התואם את הציפיות האישיות שלו מהאימון היומי.

תוצאות אמיתיות עם משקולות יד מושגות אך ורק בעבודה קשה ובאימון קבוע ומתמשך. כחלק בלתי נפרד מאימוני הכושר והפיתוח של השרירן הממוצע, נדרש הספורטאי לבצע אימונים במשקולות יד ובמשקולות ניידות אחרות. אימונים אלה מסייעים להדגיש שרירים ספציפיים שאינם מקבלים דגש באימון המערכת אימון גדולה המותאמת למערכת שרירים גדולה יותר.